kwsです！
アドスタイルに入社して5か月が経ちました。
時が流れるのはめちゃくちゃ早いですね！
この5か月の間で変わったこと、、、、
それは、
体重が8kg落ちたことです！！！
リモートワークがほとんどなので、
気づいていない方も多いと思いますが、
実は入社してめちゃくちゃ痩せました！
毎日乗ってる体組成計の変化もこの通り。
70kg台だったのが、今は62kg台。
顔周りもスッキリしました。
どうやって痩せたのかというと、
・低カロリー高タンパクの物を食べる
・筋トレ、軽い有酸素運動
ですが、
特筆したいのは、ランチは週5でコンビニの物を食べてました！
コンビニの食べ物は
「栄養が偏ってる」とか「体に悪そう」みたいなイメージが強いですが、
意外と低カロリー高タンパクな食べ物もあるので、
ちゃんと選んで食べれば、痩せられると思います！
なので今回は、おすすめのコンビニの食べ物BEST3を紹介します！
第3位：香り箱とツナのサラダ
第3位はセブンイレブンの「香り箱とツナのサラダ」です！
タンパク質：19.7g
カロリー：198kcal
値段：¥429(税込み)
そこそこボリュームもあって、
タンパク質も20g近くとれます。
味も美味しいです！
デメリットは、ちょっと高いとこですね。
あと50円くらい安いと嬉しい。。
第2位：たんぱく質10g カニカマバー
タンパク質：10g
カロリー：75kcal
値段：¥159(税込み)
第2位はカニカマバーです。
サラダチキンが置いてるところに、一緒に置いてることが多いです。
サラダチキンはすぐに飽きますけど、
カニカマバーは全く飽きません！
ほぼ毎日食べてました。
カロリーも75kcalと低く、
値段も安いので完璧です。
第1位：鮭とば 30g
タンパク質：14.4g
カロリー：78kcal
値段：¥408(税込み)
第1位は鮭とば30gです！
低カロリーなのに、
タンパク質が14gも取れます。
セブンの色んな商品の栄養素みましたが、
低カロリー高タンパクの商品ではベストです。
小腹がすいた時に食べてました。
噛み応えがあるので、お腹も膨れます。
デメリットはシンプルに口が臭くなることです。
リモートワークだからこそですね。
今紹介した3つのカロリーを合わせても351kcalで、
タンパク質は44.1g取れるので、
痩せるには良い感じじゃないでしょうか？
「気軽に痩せたい！！」という方は是非お試しあれー！
