コンビニダイエットのすすめ

kwsです!
アドスタイルに入社して5か月が経ちました。

時が流れるのはめちゃくちゃ早いですね!

この5か月の間で変わったこと、、、、

それは、

体重が8kg落ちたことです!!!

リモートワークがほとんどなので、
気づいていない方も多いと思いますが、
実は入社してめちゃくちゃ痩せました!

毎日乗ってる体組成計の変化もこの通り。

70kg台だったのが、今は62kg台。
顔周りもスッキリしました。

どうやって痩せたのかというと、
・低カロリー高タンパクの物を食べる
・筋トレ、軽い有酸素運動
ですが、

特筆したいのは、ランチは週5でコンビニの物を食べてました!

コンビニの食べ物は
「栄養が偏ってる」とか「体に悪そう」みたいなイメージが強いですが、
意外と低カロリー高タンパクな食べ物もあるので、
ちゃんと選んで食べれば、痩せられると思います!

なので今回は、おすすめのコンビニの食べ物BEST3を紹介します!

第3位:香り箱とツナのサラダ

第3位はセブンイレブンの「香り箱とツナのサラダ」です!

タンパク質:19.7g
カロリー:198kcal
値段:¥429(税込み)

そこそこボリュームもあって、
タンパク質も20g近くとれます。
味も美味しいです!

デメリットは、ちょっと高いとこですね。
あと50円くらい安いと嬉しい。。

第2位:たんぱく質10g カニカマバー

タンパク質:10g
カロリー:75kcal
値段:¥159(税込み)

第2位はカニカマバーです。
サラダチキンが置いてるところに、一緒に置いてることが多いです。

サラダチキンはすぐに飽きますけど、
カニカマバーは全く飽きません!
ほぼ毎日食べてました。

カロリーも75kcalと低く、
値段も安いので完璧です。

第1位:鮭とば 30g

タンパク質:14.4g
カロリー:78kcal
値段:¥408(税込み)

第1位は鮭とば30gです!

低カロリーなのに、
タンパク質が14gも取れます。
セブンの色んな商品の栄養素みましたが、
低カロリー高タンパクの商品ではベストです。

小腹がすいた時に食べてました。
噛み応えがあるので、お腹も膨れます。

デメリットはシンプルに口が臭くなることです。

リモートワークだからこそですね。

今紹介した3つのカロリーを合わせても351kcalで、
タンパク質は44.1g取れるので、
痩せるには良い感じじゃないでしょうか?

「気軽に痩せたい!!」という方は是非お試しあれー!

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